你好，如果患了焦慮癥，首先要查明引起焦慮的原因，進(jìn)行排除。其次，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡的事情，保持心情舒暢，多和別人溝通，出去旅游等，換一下環(huán)境，會(huì)好一些。如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，藥物治療。
      

      病情分析：
      32歲的男性，這樣的情況不知道你做什么檢查了沒(méi)有的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以去醫(yī)院檢查看看自己的甲狀腺激素的，平時(shí)的時(shí)候注意做好防護(hù)的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，焦慮癥的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂(lè)觀。自我化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。焦慮癥的自救辦法深呼吸，進(jìn)行放松訓(xùn)練。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮癥的自救辦法還有轉(zhuǎn)移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。
      
      以上是對(duì)“焦慮者的自救”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。