用這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于飲食不當引起的癥狀。
      指導意見：
      建議在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，如果不是特別胖的話我也不建議您藥物減肥。
      指導意見：
      雖然中藥相對西藥副作用但是是藥三分毒建議還是不要藥物減肥，可以通過飲食和運動來減肥的。
      
      以上是對“我身體肥胖，需要怎么才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，32歲，咨詢一下怎么才能減肥，有中藥可以減肥嗎
      指導意見：
      您好，不知道您的身高體重多少？健康的減肥方式是管住嘴邁開腿，通過節食運動減肥，不建議服藥減肥

      減肥科學的方法就是控制飲食和運動，控制飲食就是管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂刺激的食物，多吃點水果蔬菜之類的，運動就是要邁開自己的腿，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果比較明顯，而且不容易反彈。不建議吃藥減肥。
      

      你好，最好的減肥方法就是要控制飲食和運動。只要你有決心有信心管住嘴邁開腿就一定能成功，用藥減肥是有副作用的，容易引起內分泌失調，對身體不好。建議你還是選擇既安全又經濟的控制飲食和運動的減肥方法吧！