目前應當注意休息，局部制動，可以用石膏板固定，抬高患肢，可以口服地奧司明減輕局部水腫。也可以給予局部熱敷以及活血化瘀治療。
      

      我根據您的描述來看，您是一名40歲的男性，您從高高處跳下來以后，右腳腫，親自拍片，顯示腳后跟輕微骨裂，才十來天，還有些腫，你就感覺到不正常了嗎？這個因為你又鼓勵啊，完全消腫需要30天左右。
      

      根據你的情況描述，應該骨折還是不是很嚴重的，那么這種情況下，必要的進行石膏固定，不能行走，抬高患肢，不要推拿按摩，至少固定6到8周的時間，到時候拍片的復查，受傷兩天之內可以間斷冷敷，受傷兩天之后可以熱敷，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，消腫藥，邁之靈片
      
      以上是對“從高處跳下來，右腳腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況可以進行理療、熱敷等物理治療，適當服用活血化瘀的中藥，平時注意休息，休息時抬高患肢，經常用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和病情，外傷以后出現右腳腫，青紫首先需要臥床休息，抬高患肢，可以進行熱敷或者外用云南白藥噴霧劑。
      

      病情分析：
      你好，腳后跟輕微骨裂，一般不需要手術治療的，這個可以外用石膏固定或者外用云南白藥噴霧劑，口服藥物活血止痛膠囊，芬必得來治療。
      指導意見：
      建議平時要注意多臥床休息，不要劇烈的活動，飲食宜多吃補鈣的食物，如牛奶，雞蛋，骨湯等。