病情分析：
      根據你的描述，考慮是你肩周炎引起的關節疼痛的癥狀或是韌帶拉傷引起的疼痛
      指導意見：
      建議，你可以口服雙氯芬酸鈉片進行止疼，用熱水袋進行熱敷禁忌受風注意保暖祝你早日康復
      

      你好，根據你的描述，你說的這種情況，有可能是鍛煉時引起的肌肉拉傷，或者是其他的原因引起的，你最好到醫院具體檢查一下，做一個化驗，看是什么原因引起的，確認之后對癥治療期間要注意休息，不要再做劇烈運動，可以熱敷一下
      

      你好，你的這種情況也有可能與你健身的姿勢不對，傷到神經，肌腱，或者是肌肉拉傷的，你應該及時到醫院，讓醫生給你檢查，看看是什么原因引起的，確診之后對癥治療，這期間你可以先暫時熱敷試一試，平時要注意，不要再劇烈運動，注意休息。
      
      以上是對“我呢就是長期健身，姿勢不對”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，我是外科王醫生，很高興為你解答，根據你的資料看，你這是肌肉勞損造成的，建議你注意休息，可以吃舒筋活血的藥物治療，局部熱敷，按摩。
      

      病情分析：
      這是由于長期的不良運動，或者是由于勞動損傷導致的肌肉勞損。還有可能是頸椎病導致的。
      指導意見：
      建議您首先拍一個頸椎的核磁，看看頸椎有沒有之間孔的狹窄，生理曲度有沒有異常？如果排除了頸椎引起的考慮和長期的運動損傷有關，應該積極的治療，可以通過針灸，按摩，理療等方式同時要避免不良的運動姿勢。
      

      你好，您的這種情況多考慮是劇烈運動后而導致的肌肉勞損拉傷，建議您平時注意休息一段時間，可以考慮循序漸進的加強運動強度，均衡飲食，避免受涼勞累
      

      你好，根據你描述的情況看，這不僅僅是運動量過大，偏激的問題，這是一種氣血不足，體質虛弱，體虛受風，造成這么一種現象，這種情況建議活血化瘀，舒筋活絡，祛風除濕，治療，推薦用藥，小活絡丸和追風透骨顆粒，同時注意休息，很快會好的。
      
      以上是對“我呢就是長期健身，姿勢不對”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！