病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能存有被害妄想，爭論性幻聽、情感不協調的癥狀，很可能患有精神分裂癥
      指導意見：
      你建議您盡快到當地精神?？漆t院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統治療
      

      通過您的描述考慮您是神經衰弱、植物神經調節紊亂、氣血不足，腦神失養的表現，需要補益氣血，寧心安神?？梢钥诜?谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,最好看中醫，辨證施治。避免勞累,聽聽莫扎特的音樂，可以通過音樂療法緩解壓力,保持愉快的心情。
      

      你存在被害妄想，建議你還是到當地的精神類專科醫院去就診，醫生會根據你的情況再深入挖掘你的病情，然后給你作出明確診斷，采取用藥治療。
      調整睡眠：建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；可服用谷維素和維生素，幫助你調節神經，促進睡眠。如果這些方法都不管用，就要服安定類的藥品。
      
      以上是對“最近一年都不開心，睡覺總是不踏實有時候每天晚上準時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前考慮是有精神分裂癥的情況存在，本病的發生和腦內五羥色胺受體功能亢進有關，主要癥狀會有幻覺、妄想、失眠等情況存在，您目前感覺有人要害你就是本病中典型的被害妄想
      指導意見：
      建議目前需要到醫院檢查一下簡明精神量表來明確診斷，確診后建議可以口服喹硫平片來進行治療就可以的，平常在生活上注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，同時需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激