你好，白天按摩大腿外側肌肉，晚上在入睡后作兩踝及股骨髁靠攏并以繃帶綁緊或利用夾板固定來逐漸矯正;補鈣和維生素D并多曬太陽。內踝間距在6-9cm者可手術治療：（1）膝關節外側骨骺阻滯術。（2）股骨髁上截骨術。
      

      病情分析：
      你好，X型腿是兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病
      指導意見：
      你現在是不是成了X型腿需要到三級甲等公立醫院檢查一下才可以明確診斷。建議你診斷明確以后根據程度再選擇治療方案。
      
      以上是對“我發現自己的膝蓋骨偏內”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮因為長時間的坐姿不正導致的腿部畸形，建議去矯正科咨詢一下。
      指導意見：
      平常要糾正不正確的坐姿及運動方式，你現在還年輕，是有機會再矯正過來的，希望能對你有所幫助。