你好，根據您的情況來看，考慮到可能是缺鈣引起的，建議您平時補充迪巧鈣片，多曬太陽，促進鈣吸收，另外多吃些含鈣量高的食物，比如魚蝦大骨湯湯。
      

      你好，很高興能夠為您解答。根據您所描述的情況應該是屬于懷孕期間缺鈣而導致小腿抽筋。建議多吃一些含鈣高的食品。如蝦皮，魚頓豆腐等都是補鈣的好食材。
      

      你好！孕期缺鈣主要表現就是夜晚小腿抽筋，可以補補鈣，媽媽缺鈣寶寶也會跟著一起缺鈣。缺鈣除了服用鈣片，還應該注意食補，最好是每天堅持喝牛奶或者豆漿，吃一些豆制品或者深海魚蝦，有助于補充鈣質，另外很多蔬菜和菌類含鈣豐富，所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法；除此之外，天氣好的時候應該多出門曬曬太陽。
      
      以上是對“孕期小腿抽筋,有什么辦法可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      孕婦出現這種情況，大部分是因為缺鈣的原因導致的，因為體內的鈣質需要兩個人用，一個大人一個小孩，但是往往會有一些鈣不足的情況。
      指導意見：
      這種情況就需要補鈣治療就可以了，你可以去買迪巧片吃，平時多吃點蝦皮，多曬太陽，但要注意保暖，不要受涼。
      

      指導意見：
      你好，很高興為你解答問題，孕期腿不抽筋，考慮還是缺鈣引起，建議補充鈣片，現在有孕婦吃的鈣爾奇，迪巧，每天晚上吃，而且睡前建議泡泡腳。