指導意見：
      病人失眠的情況，與年紀有關的，平時可以加強白天的活動量，適當增加一定的疲勞感，睡前避免服用刺激及辛辣食物及飲品，看看是否可以改善睡眠不好的情況。
      

      病情分析：
      您好，長期服用藥物會產生依賴性的，一定要從根本上改變，調整好心態。
      指導意見：
      可以在每晚睡覺前喝些純牛奶，用溫水泡泡腳。同時白天應該適當的運動。保持心情舒暢。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。嗯，老年人心情郁悶，也容易抑郁，確實也容易影響人的健康。作為子女，要多關心老人的身體、心理健康，多陪老人出去走走，到外面做一下運動，從飲食上多補充富含維生素的水果和蔬菜，嗯，給他買點買些麥片加酸奶配合著補充能量。要讓老人嗯，多和朋友聊聊天，舒緩一下一下自己的情緒，保持一個樂觀積極的心態，希望她早日康復。
      
      以上是對“我媽媽今年60歲，曾經失眠過一陣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的老人身體狀況來看，還是盡量多陪伴，開導一下為好。
      指導意見：
      心理因素對于這種身體狀況也是很重要因素的，比如有沒有其他心結之類，多和老人溝通交流，然后再通過藥物來調理為好。