高血壓疾病，平時不要，吃油膩的，油炸的要低鹽低脂飲食，要充足的睡眠，良好的心態，那么也可以吃降壓的藥物，替米沙坦或者是非洛地平緩釋片來進行治療
      

      病情分析：
      你可以自己分析一下，是不是自己近段時間的飲食脂肪、鹽的攝入量多了，
      指導意見：
      是不是經常有情緒激動等等這些因素。其次可能需要在醫生的指導下加量，或者是在醫生的指導下再加一種藥物，聯合治療。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，一天一次降壓片，血壓基本穩定，有時144/90mmHg，應該問題不大。
      指導意見：
      建議注意低鹽低脂飲食，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內臟及油炸食物，生活規律不熬夜，按時吃藥。
      
      以上是對“本人有高血壓10年余”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！