你好，你描述的身體的這種情況是性生活過頻導致的。這樣會對身體造成很大的傷害，是特別是會導致腎虛的。可以服用金匱腎氣丸和腎寶片進行調理。

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，如果性生活過于頻繁的話，是可以影響精液量并出現勞累的。
      指導意見：
      建議：
      1、一般性生活可以一周2-3次，避免過于頻繁。
      2、勤洗外陰，保持外陰清潔。
      3、注意休息，避免勞累。
      祝您健康！
      

      你好，根據你所描述的情況，主要是性生活過于頻繁導致的腎虛，建議服用六味地黃丸進行調理，避免頻繁性生活，以免造成腎虛，多吃些動物的腰子，生殖器，韭菜，補腎壯陽的食物。
      
      以上是對“30歲，性生活8-10分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況，首先要在飲食上調整，注意營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，攝入優質蛋白，多種維生素以及微量元素，多進行戶外鍛煉，提高體質