對于30歲的人來說，出現了早泄的這個現象而且硬度可以這個時候性生活時間短于三分鐘，它就是屬于嚴重的早泄的這個表現，如果說已經發病有兩年的時間，那么這個時候需要看一下是否有手淫習慣，是否有腎虛的這個表現，它可以服用藥物來調理，但是這個服用藥物調理的情況下，時間也是非常長才能夠恢復的。
      

      性生活時間短于三分鐘，無法自行控制射精的時間，屬于嚴重早泄的癥狀表現，病發因素比較復雜，建議要養成良好的生活習慣，不要有手淫的行為，多參加一些體育鍛煉，多吃一些高蛋白的食物，積極配合醫生針對性用藥。
      

      性生活不足3分鐘就射精的情況屬于早泄了，如果有手淫、煙酒等不良嗜好，要盡快戒除，適量鍛煉，增強自身的免疫力，多跑步，多做提肛深蹲運動，可以有效提升房事質量，還可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低敏感度，幫助改善早泄的問題。
      
      以上是對“30歲早泄性生活時間3分鐘硬度可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！