病情分析：
      你好，腰痛的引起與你過去手淫傷及了腎氣，引起的腎虛了所致
      指導(dǎo)意見：
      世上沒有做不到的事，只有想不到了，要是想戒掉，利于自身的健康，只有自己約束自己了，自己控制了，別人誰也幫不了你，身體是自己的
      

      這種情況考慮手淫不良習(xí)慣引起的可能性大，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免一個(gè)人獨(dú)處，少看不良圖文和電影，養(yǎng)成良好習(xí)慣，促進(jìn)身體發(fā)育。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在已經(jīng)沉迷于手淫了，你現(xiàn)在要做的就是不要再看那些視頻和圖片了，看了以后肯定會(huì)刺激你有生理反應(yīng)的，你現(xiàn)在才16歲，需要以學(xué)習(xí)為主，整天沉迷于手淫會(huì)荒廢了學(xué)業(yè)的！
      
      以上是對“怎樣改掉手淫我今年16歲我現(xiàn)在腰疼我真想改掉手淫但”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！