您好，根據您提出的問題，做出如下的回答，為了治好你的抑郁，最好你到外面去找一份其他的工作，這樣的話，能填充你多余的時間，與此同時還能體現您的社會價值！
      

      你好，長期兩地分居，自己帶一個孩子，確實很辛苦，容易引發抑郁的癥狀，就目前你說的情況，可考慮再不行藥物治療，從生活行為習慣上改變，要解決的是兩地分居的問題，隨著家庭生活及夫妻生活的改善，部分抑郁癥狀是可以消除。
      

      病情分析：
      您好！您的癥狀考慮可能是自身性格或不與他人交流、過于封閉等引起的，癥狀不嚴重不需要藥物治療，通過自身調節，癥狀逐漸消失。
      指導意見：
      平時可以多參加有意義的活動，可以找一份滿意工作，多與人交流，多看一些高興的事情，多運動，以上癥狀逐漸得到控。
      
      以上是對“我有抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長時間的在家，這個很容易導致抑郁癥狀，這個你平時的時候制定一下時間計劃，可以定期的約朋友家人交流溝通。，每天都要出去戶外活動活動，散散步，充實每天的生活。
      

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。