從你目前提供的資料來看，考慮肩關節腔積液。肩關節腔積液一般常見的原因是慢性骨關節炎，關節慢性損傷。建議進一步完善磁共振檢查，明確診斷。
      

      指導意見：
      你好，這個情況下是有點炎癥造成的，不需要擔心的，可以做做烤電針灸按摩治療的，可以起到比較好的效果的，注意休息，不要勞累，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。如果經過以上的治療，癥狀仍然沒有緩解，可以考慮到當地公立醫院就診，請醫生當面體檢一下，必要時給予相關檢查，明確診斷后再做進一步處理。
      
      以上是對“大概有兩年多啦?自己一直沒當回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！