健康咨詢描述: 我上初三,馬上要期末了,我準備熬夜復習。 請問,如果短時間連續熬夜到凌晨3,4點應該做些什么準備?危害大不大?應該注意些什么?謝謝!
病情分析:
你好,不建議熬夜學習,學習要講究效率而不是靠時間學習
指導意見:
長期熬夜可以導致內分泌失調,導致視力下降,頭暈乏力,失眠等,盡量白天積極學習,晚上按時休息
太長時間熬夜的話,對身體肯定是有影響的,第二天,可能是會頭腦不清楚啊,記力不好,所以我建議你的話最好還是正常作息,如果有特別需要看的,你可以臨時用一點咖啡,但不要太晚。
努力學習是件好事,尤其是初三,學習很緊張,熬夜抓緊學習是可以理解的。一定要安排好時間,充分利用課堂有限時間。連續熬夜到3,4點鐘,體力嚴重透支,會引起生物鐘的紊亂,相反白天學習效率會下降,就把時間勾會去了。學習緊張,要加強營養,多吃蔬菜和水果。
以上是對“我上初三,馬上要期末了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的敘述長期熬夜等于慢性自殺,最好保持6小時的休息時間
指導意見:
建議多喝水,保持愉快的心情,注意休息,生活規律,不要熬夜,希望我的回復對你有幫助
病情分析:
你描述的情況是熬夜準備復習階段,發生了上述情況,肯定不允許。
指導意見:
頻繁的熬夜而且時間比較久的話對于你的損害相對是比較大的,目前最好有正確的作息,習慣。
病情分析:
你好,熬夜會消耗大量的蛋白質,長期熬夜會導致抵抗力下降,生物鐘紊亂。
指導意見:
人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;如果熬夜后白天一定要補足覺后再進行學習。
以上是對“我上初三,馬上要期末了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據你的描述,熬夜學習是好事情,但要注意加強營養。
指導意見:
建議平時注意加強營養,多吃水果蔬菜,加強營養,但鍛煉,熬夜不好影響,最遲不要超過2點,不然效果不一定好,祝身體健康!
病情分析:
你好,看你敘述要期末考試,想熬夜到凌晨三四點鐘復習,這個方法其實很傷身體的
指導意見:
熬夜是很傷身體的,你還在生長發育階段,最好別熬夜到凌晨三四點,最好能11點前就睡覺,夜里熬夜,白天精神也不好,效率也不高,還是注意休息,精力充沛的去復習,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,注意營養均衡
病情分析:
青春期的孩子正是長身體的時候,熬夜影響身體的生長發育,引起抵抗力下降,長痘,渾身乏力等。
指導意見:
常熬夜會讓人記憶力下降,反應遲鈍,頭痛、失眠等也都會出現,會適得其反,因此作息要規律,不能熬夜。
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