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有問必答網心理健康科焦慮 → 最近臨近考試,越來越煩躁和擔心

最近臨近考試,越來越煩躁和擔心

女 | 17歲 2018-01-06 22:03:26 4人回復 來自

健康咨詢描述: 最近臨近考試,越來越煩躁和擔心,心煩意亂,還有焦慮癥,我自己該怎么調整啊

醫生回復區

陸忠華
陸忠華 余姚市人民醫院   主任醫師 擅長: 耳鼻咽喉科常見病的診療,比如急慢性咽炎、喉炎、鼻炎 幫助網友:24288稱贊:3
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2018-01-06 22:03:56

      病情分析:
      沒關系,我告訴你聽,不用擔心害怕。其實這是考試綜合征每個學生都會遇到
      指導意見:
      平常心去對待每一次考試,不要給自己太大的壓力。你的人生不是考出來的。考試只是暫時的檢測自己。
      

龔鈺
龔鈺 四川省交通醫院   主治醫師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,糖尿病,高血壓,支氣 幫助網友:5910稱贊:3
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2018-01-06 22:04:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況描述,目前焦慮癥的診斷是非常明確的。
      指導意見:
      這種情況的話可以進行心理疏導,或者這種口服藥物進行控制,反正不要影響到考試。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2018-01-06 22:07:22 我要投訴

      可能是家人對你的要求過高,心理壓力過大,臨近考試,心情煩躁,讓你感覺很煩惱。適當的焦慮有助于成績的發揮,但是過度的焦慮會影響考試。希望你放松心情,學會調適自己的情緒,經常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流,經常到戶外散步參加一些體育健身活動,聽些歡快的音樂,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力。考試前給自己積極的心理暗示:“我很棒,我對自己充滿信心,我一定能輕松的面對考試,我一定能發揮出自己最好的水平,考出最理想的成績,我一定能做得更好!”,努力使自己從心理上成長起來,以積極樂觀的心態去面對考試,也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“最近臨近考試,越來越煩躁和擔心”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

謝競秋
謝競秋 醫師 擅長: 受孕時間,早孕診斷,不孕不育,宮頸炎,宮頸糜爛,子 幫助網友:2475稱贊:2
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2018-01-06 22:08:13 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據你的描述情況,多考慮是考試前緊張綜合癥。
      指導意見:
      注意休息,不要熬夜,避免過于勞累,加強營養,多吃蔬菜水果,盡量放松心情,祝你成功。
      

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

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