你好，你現在才14歲的話，還處于一個生長發育階段，建議平時的話自己合理的安排自己的飲食攝入量，可以吃一些高蛋白高營養的食物，盡量不要吃一些，肥膩的油膩的膽固醇高的。還有就是合理的安排自己的運動時間
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
      

      病情分析：
      患者，女性14歲，這種減肥來說，唯一的方法就是通過。正確的運動
      指導意見：
      當你消耗的熱量大于你攝入的熱量，那體重就開始減輕。常規的，像自行車，跳繩，跑步，走路都可以。
      
      以上是對“胖胖的，不知道吃了什么長得非常胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。