根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是患有強迫癥，建議你要自己給自己做心理疏導，或者是找個心理醫生跟你談一談，或者是去醫院的精神科看看，口服藥物對癥治療
      

      病情分析：
      看了你的敘述，患有強迫癥，就是精神心里調理不好出現的癥狀。
      指導意見：
      我建議平時注意放松，調理好每天晚上睡眠，自己放松調理不行，就得結合心里醫生進行治療。
      

      強迫癥是一種強制性的思維和行為，對于不必要的事情和想法總是不能控制的去想去做，治療強迫癥最重要的是患者是自我練習對強迫思維或行為的抵抗意識，轉移注意力也很重要
      
      以上是對“怎樣自我治療強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以試試自我調節要注意用行為治療。給自己制定一個計劃，延長時間和較少次數，并配合獎勵制度。強迫觀念就是強迫懷疑，強迫回憶，強迫聯想等，自我治療要多轉移注意力，不要反復思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時停止思考。如果不嚴重可以自我調節，配合別人監督。如果嚴重還是要配合藥物和心理治療的。祝你早日康復！