你好，你的這個情況就是心理問題，情緒低落以及脾氣暴躁，所以會導致你睡眠不好，我建議你平時多與朋友以及家人溝通交流，盡量的多一些自己有意義的事情，實在不行就去看看心理醫生。
      

      指導意見：
      您好，看得出來您對于自己目前的狀況是進行了積極的調整的，聽催眠曲和輕音樂改善睡眠的效果不明顯。好像心里有些懊惱也有些憤怒。您的情況主要是情緒變化較大導致的睡眠變化。一般來說沒有人會無緣無故的出現這些變化的，好像您經歷了什么至今難以釋懷的事情。當然有時候身體的健康出現問題也會影響睡眠和心情的。我是心理咨詢師，我的經驗您需要找一位信得過的心理醫生談談。
      

      你好：根據你的情況，情緒異常影響生活質量，你現在有強烈愿望改變它，這樣就是一種積極的表現，可以和朋友們交交心，或外出好好放松放松，進行體育運動，干干家務，把自己的家收拾的整潔美麗，給自己換個好心情。
      
      以上是對“心理咨詢：我這幾個月情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據您所描述的情況，您近期是不是你情緒緊張，壓力過大，經常熬夜。建議你放松心情，散散心可以適當的出去旅游，鍛煉身體增強體質。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
      

      你好，根據你所描述的情況，最好是到醫院的心理咨詢科進行相關測試的評估和檢測。但是屬于何種精神障礙。根據評估檢查結果來進行對癥治療。