你好，向你描述的這種情況是單純的軟組織扭傷，已經一個多月了，建議經常熱敷泡洗。減少運動，服用活血止痛的藥物就好，三個月內注意減少活動避免劇烈運動。注意穿高幫護踝的運動鞋，慢慢調理，逐漸康復。
      

      你好，你描述的情況踝關節扭傷后可以進行理療、按摩、熱敷等物理治療，期間注意休息，避免過度活動，休息時抬高患肢，每晚用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      根據你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為你所講的這種情況可以考慮用活血止痛的膏藥外敷，可以考慮用中藥泡腳，可能會效果比較好。
      
      以上是對“醫生我左腳踝關節扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情況建議你注意休息，不要走太多路，注意保暖。
      指導意見：
      治療上，建議你可以去正規的中醫院針灸科做治療，神燈理療，局部熱敷等，癥狀可以得到緩解。
      

      病情分析：
      你這樣的關節扭傷應該注意調養，長期的這樣不舒服疼痛腫脹應該和經絡的異常有關系的，注意保養
      指導意見：
      適當的按摩一下，活血化瘀的方法調養比較好，可以適當的飲食的均衡性，保證睡眠，可以看看中醫科，舒筋通絡的方法調養比較好的