病情分析：
      根據病情分析，你14歲來月經，現在月經持續3-7天是正常的，保持心情舒暢。禁刺激性食物，多食新鮮蔬菜和水果。
      指導意見：
      建議調整好心情，保持心情舒暢，禁刺激性食物，多食新鮮蔬菜和水果，加強營養，加強鍛煉，規律飲食按時作息，增強體質。
      

      你好，根據你的描述，月經3-7天都是都屬于正常的，只要月經量還可以就行，顏色正常，沒有明顯的痛經，有正常排卵，就可以了。

      你好，根據你所說的情況，月經周期在3到7天就是正常的范圍內，所以根據你所描述的，這是正常的，沒有必要緊張，作息規律，不能熬夜。
      以上是對“第一次來月經是14歲的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！