病情分析：
      應該告訴老師的，月經期應注意以下幾點：1，注意外陰清潔，在月經期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進入陰道，引起炎癥，2，月經期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥，同時也引起月經過多，月經時間延長等，3，月經期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等，
      指導意見：
      4，月經期雖然有些不舒服，但可以照常工作，學習及參加一般的家務勞動，但太劇烈的勞動應盡量避免，不要在潮濕的地方久待，
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況月經初潮最好不要劇烈運動容易加重流血現象，經期本來抵抗力非常低預防感冒。
      指導意見：
      建議定期檢查和治療，目前暫停吃辛辣食物，注意個人衛生護理，不要勞累過度多休息，注意每天晚上換洗內褲高溫消毒。多喝點熱水保暖。
      

      病情分析：
      月經初潮年齡一般為11～18歲之間，多數是13～15歲之間，你14歲來月經，是正常范圍之內。
      指導意見：
      月經期間盡量避免劇烈運動及過渡勞累，學校跑操運動量不大，且時間不久，如果你經期有腹痛及月經量多，就應該向老師請假。
      
      以上是對“我14歲，昨天第一次來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！