您好，根據(jù)您的描述，首先要判斷小腿粗是因為脂肪多還是肌肉多，后者比較難減肥。您可以使勁勾腳，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比較發(fā)達，如果比較軟，就是脂肪比較多。建議晚上少喝水，睡前熱水泡腳，過腳踝，每天加強腿部運動，可以跳繩，可以蹬自行車，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墻上，屁股貼墻，感覺麻了就放下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你稍微有點胖，應(yīng)去科學(xué)的方法進行減肥。不要相信什么偏方。
      指導(dǎo)意見：
      多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等。每天最少運動一個小時以上。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在才16歲，正處在發(fā)育期，腿部有很多脂肪，也不建議減肥。以你的身高和體重看，你的體重應(yīng)該在正常的范圍內(nèi)，平時需要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，加強營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，不能熬夜。同時要放平心態(tài)，不要有太多的心理壓力。
      
      以上是對“身高167cm.體重63”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，對于目前的年齡身高和體重相對還是比較均衡的。
      指導(dǎo)意見：
      對于目前的這種情況，如果感覺腿部脂肪較多，那么可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^體育鍛煉的方法來改善，比如慢跑。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動，達到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。