經常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，他會大大提高健忘癥、老年癡呆的發病率。因此大家在日常生活中一定要養成良好的睡眠習慣。每天早睡早起，應該在睡覺之前用熱水泡腳來改善一下睡眠質量。
      

      你好，從你的描述來看，你最近壓力比較大，所以你才會出現這樣的情況，潛意識里比較壓抑自己，故此才會這樣。建議你放松自己，喝杯牛奶，放松自己，希望我的答復對你有所幫助。
      

      病情分析：
      您的情況要考慮是更年期癥狀。和卵巢機能下降，導致植物神經功能紊亂有關。
      指導意見：
      建議醫院內分泌科就診，查激素六項，了解卵巢功能減退情況及雌激素水平。再酌情補充雌激素，可以緩解更年期的一系列癥狀。
      
      以上是對“晚上難以入睡，9點都準備睡覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，壓力大嗎？焦慮緊張嗎？你的情況考慮是神經衰弱。
      指導意見：
      建議，避免焦慮緊張，不要太勞累，釋放壓力，口服刺烏養心口服液，或者琥珀安神丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，睡眠質量不好，入睡困難，這種情況考慮可能是這個年齡段內分泌有關，也有可能是氣血不足導致。
      指導意見：
      你好，這種情況建議可以去看看中醫，服用中藥調理一下比較合適，平時睡前可以喝點熱牛奶，泡泡熱水澡都有助于睡眠。