你好，結合你的描述，可正常飲食，多補充維生素類，多吃水果蔬菜等，清淡飲食為宜。建立起良好的醫(yī)患關系，應用有關心理學和醫(yī)學的專業(yè)知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。
      

      你好，假如您的學習壓力過大，我建議你勞逸結合。不要總是在學習當中和心情沉悶當中。多和周圍的人交流，多參加一些戶外活動。平時飲食要規(guī)律。睡眠規(guī)律。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，現(xiàn)在有焦慮癥的現(xiàn)象可能和平時學習緊張，嗯心情長時間的得不到釋放，所以引起焦慮反應。嗯，確定原因之后，你需要注意休息，合理安排學習時間，然后可以放松一下心情，聽聽音樂，或者做一些喜歡的事情，必要時可以找心理醫(yī)生幫你心理疏導。再不然也可以結合藥物，治療。
      
      以上是對“得了焦慮癥怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥包括軀體性焦慮和精神性焦慮，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素和壓力相關。一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構診治，接受專業(yè)心理幫助，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      焦慮是一種情緒狀態(tài)，有焦慮的癥狀不一定就是焦慮癥，對于焦慮癥病因不是很明確，一般與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關系，學習壓力大，也是引起焦慮癥的原因之一。應該盡快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。