你好，根據你的描述，自己手摸乳腺內有硬塊且能滑動而且與例假前后有關，這種情況可能乳纖維瘤，建議到正規醫院婦產科檢查一下。
      

      指導意見：
      你的情況有可能是乳腺增生的哦，建議：最好去醫院找外科醫生按摩檢查一下為好的，另外可以熱敷治療的，不是乳腺癌的，這個是可以放心的。
      

      病情分析：
      以上情況，結合年齡，可能是乳腺纖維瘤，應進一步詳細檢查明確，對癥治療，
      指導意見：
      日常合理飲食，注意休息，補充維生素ｃ，Ｅ，可酌情應用乳癖消等藥物緩解癥狀，必要時考慮手術治療，
      
      以上是對“乳房里有會移動的硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮有可能是乳腺增生，先到醫院去打個B超檢查，如果有點輕微的疼痛，就可以先吃點藥，口服乳癖消。治療乳腺增生，考慮就是這個原因引起的，平時自己要多注意用手撫摸檢查。