病情分析：
      您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。
      指導意見：
      保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動
      

      你好，根據你提供的情況，你可能是得了恐懼癥具體對什么恐懼是害怕一晚嗎？還是看到了什么電視劇受到了一定的刺激。而產生的反應！你可以看心理醫生采用系統脫敏的方法進行治療。

      恐懼有一點有一點聲音都害怕。入睡困難。您可以學會放松身體，從而放松神經，躺下后可以做腹式呼吸調整睡眠，你需要和心理咨詢師溝通改變恐懼！
      以上是對“心里恐懼，每天晚上很晚才能誰覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一現象是因為睡眠嚴重不足大腦過度疲勞引起的心悸、心慌、恐懼等，建議調理好睡眠，以便早日恢復正常。