健康咨詢描述: 醫生,您好,我有個問題想請問下您!我吃晚飯之前都有稱下體重的習慣,如果體重超過自己的預期,我就會去跑步出汗,回來再次稱體重,體重這時候會明顯下降,然后才吃晚飯(類似于糖尿病病人進食之前打胰島素),我想請問下您運動之后出汗導致的體重下降是永久性的嗎?運動所導致的大量出汗導致的體重下降是暫時的還是永久的?如果我經過運動出汗就吃晚飯,時間久了會不會較出完汗后來再來吃飯體重增加?謝謝您
病情分析:
從您介紹情況來看,目前需要進一步檢查,目前考慮可能是低血糖反應
指導意見:
建議您到就近醫院去查個血糖,如果是血糖低引起的,可以補充糖,以后在生活中外出時帶糖果,避免因低血糖導致昏迷,祝您身體健康早日康復
病情分析:
一般來說,運動強度越大,排汗量越多。因為隨著運動強度的增加,產生更多的熱量,以及大量的代謝物二氧化碳和水。為了保持正常體溫,人體就必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發出來,因此,運動強度與排汗量呈正比關系。但幾個人進行同樣的運動后,有人出汗多,有人出汗少,這是因為出汗的多少是因人而異的。首先,汗液取決于汗腺的分泌,而汗腺的數量,不僅有性別差異,還有個體差異;另外,出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多,運動時出汗就多;反之,運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定,因為脂肪組織中含水量比較少,所以胖人的體液相對比瘦人少。
指導意見:
盡管運動時胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,也就是說,運動時間不長,胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;再者,還要看個人的身體素質
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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