你好，很高興為您解答，您這個年紀首先提醒您多曬太陽，常規補鈣，鍛煉身體不能過度，冬天注意保暖，注意不要受外傷，大概就這樣?。。?br />      

      你好，你描述的情況髖關節炎的預防，首先要注意保持良好的心情，避免多大心理壓力，經常進行戶外活動，但避免過度劇烈運動，多曬太陽，合理搭配膳食，盡量保證營養均衡，適當補鈣。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，應避免受寒著涼，注意保暖，不要吃嘌呤含量高的食物。
      指導意見：
      平時多進行運動，多吃點蛋白質含量高的食物。多喝點溫開水。多吃點新鮮蔬菜和水果。
      
      以上是對“怎么防止髖骨關節炎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，建議您注意適當休息和減肥，持之以恒地參加適當的體育鍛煉，保持神經、肌肉的協調，可防止肌肉、肌腱、韌帶的萎縮。糾正生活和工作中各種不正確的姿勢，減少活動對關節重復撞擊引起的損傷。
      另外，要減少不合理的運動，適量活動。關節炎的預防還要避免不良姿勢。避免長時間跑、跳、蹲。減肥、有氧鍛煉(如游泳、自行車等)。關節功能訓練，肌力訓練，應特別注意外展肌群的訓練等。