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腿部肌肉沒有爆發力，怎么練起來

男 | 18歲 2017-12-15 19:19:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腿部肌肉沒有爆發力，怎么練起來，全是死肌肉每天都在練，就是沒有爆發力

醫生回復區
吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-10-31 22:04:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務。你今年18歲，想練腿部肌肉的爆發力，給你提供一下幾種方法鍛煉。
      指導意見：
      建議你用慣性跑，放松大步跑，往返跑，波浪跑，助理行練習等。通過以上辦法來提高腿部肌肉的爆發力。但是鍛煉是非常痛苦的事情，要持之以恒。
      

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