有可能是陽虛體質，平時多吃點羊肉狗肉等熱性食物，必要時口服金匱腎氣丸補益腎陽，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息規律，可以根據舌苔脈象辨證口服中藥綜合調理。
      

      指導意見：
      你的這種情況應該是生理性的，和保暖不好有關的，注意睡眠的時候蓋好被褥就可以了，如果平時也有這種改變，要考慮用紅花水泡腳改善的。
      

      您這種情況應該是末梢循環不良導致的。平時在睡前可以用手，揉搓一下腳部的末梢。同時可以用熱水袋保暖。促進和改善末梢循環。另外平時您在家里也可以選擇一下艾灸。對于緩解身體上的，冷感都有好處。
      
      以上是對“，睡覺睡到一半時、如果被子蓋不實發現腳肢冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！