大便干燥，一般來說，是由于腸蠕動減慢，粗纖維吃得太少，喝水太少引起的，我建議能夠多吃一點水果蔬菜每天喝水2500ml以上，多吃韭菜，芹菜，番薯，玉米等，能夠促進腸道蠕動的食物。
      

      病情分析：
      你好，有便秘的情況，主要還是應多從飲食上面多調節，應少吃辛辣刺激食物，如果是飲食調節效果不好，可以考慮吃些藥物調理的。
      指導意見：
      平時在飲食上宜多吃新鮮的水果和蔬菜，在早上起床后可以空腹喝些淡鹽水或者是蜂蜜水。
      

      現在沒有什么疾病是可以徹底根治的，便秘其實和平時的飲食生活習慣有很大的關系，所以您需要吃一些水果，蔬菜，然后平時盡量的吃一些粗糧，這樣對于便秘也是有很大好處
      
      以上是對“便秘有一年多了，平時排便正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！