您好，根據您的描述，首先要判斷小腿粗是因為脂肪多還是肌肉多，后者比較難減肥。您可以使勁勾腳，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比較發達，如果比較軟，就是脂肪比較多。建議晚上少喝水，睡前熱水泡腳，過腳踝，每天加強退啊運動，可以跳繩，可以蹬自行車，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墻上，屁股貼墻，感覺麻了就放下來。
      

      病情分析：
      你好，小腿的肌肉也就體型一方面和遺傳有關系，一方面和走路姿勢，后天鍛煉有關。
      指導意見：
      你好，瘦小腿比較困難，如果是肌肉型更困難，建議可以躺在床上抬高下肢，不要翹二郎腿
      

      病情分析：
      您好，想要廋小腿可以通過腿部運動來達到目的，避免久站久坐，可以跳繩，按摩腿部肌肉等。
      指導意見：
      建議你平時可以游泳，做健美操，慢跑等運動，平時注意控制飲食，不要吃肥厚油膩食品，多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“小腿肌肉多，肥大，怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！