病情分析：
      可能腰扭傷這個有輕重情況之分的，首先要排除骨折情況，恢復有個過程。
      指導意見：
      沒有骨折的話，建議48小時之內都冰敷，48小時之外熱敷的，也可以外用云南白藥，注意休息。
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！根據您的描述考慮劇烈運動導致的肋間神經炎的情況
      指導意見：
      這種情況建議您可以局部熱敷推拿按摩促進血液循環緩解疼痛，或者直接去醫院面診治療
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況考慮用力，扭傷的緣故，可以局部熱敷，按摩，粘貼止痛膏。
      指導意見：
      這期間多注意休息，避免劇烈的越多，避免受涼，勞累，也不要提重物，多吃蔬菜水果，補充維生素，觀察恢復的情況，嚴重的話到醫院做檢查。
      
      以上是對“昨天上體育課。練習三步投籃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，按照你的描述，應該是用力不當引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你可以貼點跌打損傷的膏藥。保持規律生活和愉快心情。運動前多做做熱身。