你好，根據你的描述，雙側膝蓋疼痛，走路也會疼痛，腿彎曲膝關節會響，去醫院檢查得了滑膜炎，今年28歲，骨質增生可能性不大，建議治療滑膜炎
      

      你好，方便的話把你所拍攝的x線片發給我看一下才能更好的判斷，一般來講，在你這個年紀，骨質增生不會很明顯，不會引起疼痛，滑膜炎的可能性比較大，建議繼續休息，口服消炎止痛藥治療，比如芬必得，美洛昔康，醋氯芬酸等。
      

      你好！根據你描述的情況看，是著涼了或者是勞累所致的，需要及早治療，可以口服消炎藥及壯骨關節丸及扶他林止痛治療，局部熱敷或者是封閉治療，注意休息，減少活動，避免著涼，祝你早日康復！
      
      以上是對“我膝蓋疼，已經疼了一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答！根據您所描述的情況考慮長期被風吹引起的。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意局部保暖，可以中草藥或者是毛巾熱敷。局部可以烤電，微波治療。