你好，根據你描述的情況，睡眠不好，而且對環境的適應能力也很差，這個說明你的體質，不是太好，要適當鍛煉，飲食調理，最好是去看中醫。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。你的這種情況是腎虛，體寒導致的。
      指導意見：
      建議平時要多吃一些紅棗，黑豆，黑芝麻。補氣血的食物。要注意防寒保暖。避免感冒。可以多吃一些益母草顆粒。或者烏雞白鳳丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和表現。你體質弱。食欲不好。休息不好。月經時多時少。應去醫院看看
      指導意見：
      根據你的情況。應注意生活起居。養成好的生活習慣。不熬夜。不吃辛賴生冷食物。適當運動。增強體力。促進身體健康。
      
      以上是對“休息不好，夏怕熱，冬怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！