病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于體質虛弱、氣血不足、植物神經功能紊亂引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你平時要吃些營養豐富的食物，按時休息，可以服用安神補腦口服液或生脈飲口服液來治療。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發焦慮癥狀和軀體不適。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢診治，精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你說的這種情況有可能是陰虛火旺，刺激局部的神經，出現失眠的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，睡覺前多進行泡熱水腳的調理，也可以使用酸棗仁湯進行調理治療。
      
      以上是對“連續兩三個月睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮可能是有肝氣郁滯的情況，如果舌苔比較厚，平時容易頭腦困重的的話，考慮可能還有脾虛的情況，可以吃點逍遙丸和舒眠膠囊試一下。