高血壓患者，首先需要規律的生活，避免熬夜，避免勞累，保持樂觀的情緒，其次需要低鹽低脂飲食，也就是少油少鹽飲食，第三，每天還要參加適當的戶外運動，第四，定期復查血壓，如果通過飲食和運動，以及控制體重，不能將血壓控制在正常范圍內，那么就需要加降壓藥物來控制血壓，建議高壓控制在120毫米汞柱左右，低壓控制在80毫米汞柱左右。最后，現有證據表明，降低心腦血管風險的最好辦法是堅持地中海飲食或地中海式飲食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚類物質的食物，以及減少添加鈉鹽食物的攝入。地中海飲食能夠大大降低血壓，降低心腦血管風險。

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來進行代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你現在平時血壓多少呢，高血壓平時血壓不高，可以稍微通過飲食和運動控制一下下的
      指導意見：
      給你建議，你這個平時注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，然后你可以吃點中藥治療，效果很好
      以上是對“我有高血壓，現在想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好高血壓通過健身的方法，可能因為減重呢得到一定的控制，但是如果繼發高血壓通過藥物呢可以根治，但大部分高血壓都是遺傳有關系的也就是原發您的情況，是那種呢！
      指導意見：
      而且飲食必須規律性的不然由于健身導致血壓升高，而且自己的飲食需要避開油脂油膩食物，更需要多吃水果蔬菜才可以。
      

      病情分析：
      你好你的年齡比較年輕，最好把血壓降下來，肥胖也會使血壓升高。
      指導意見：
      減肥最好的方式就是運動，飲食也要節制，不要吃肥甘厚味，多吃些蔬菜，西紅柿黃瓜等。配合運動，效果比較好。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，嗯嗯，您的減肥有減肥的豬思想是很不錯的，但是您的這個方法也不妥
      指導意見：
      建議您吃飯中午，嗯，建議你吃飯啊，早晨一，吃好肉要吃飽，然后晚上少吃，盡量少吃主食少吃吃點兒菜啊水果