病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，建議您不要增量亂服用藥物。
      指導意見：
      您好，好好學習，保持心情愉悅，多與朋友進行交流，充實自己的生活，鍛煉身體，增強免疫力。人生還是有很多值得你去享受的美好的地方。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答根據你所敘述的情況是不是平時壓力太大過于緊張造成的
      指導意見：
      建議找中醫吃點中藥調理一下平時需要放松心情聽輕音樂保持良好的心態希望我的回答能夠幫助你
      

      焦慮癥的治療，除了藥物治療以外，還可以使用心理治療的方法。一是要保存，保證睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。二是保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨多回想你成功時的景象。三是幻想，這是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。四是深呼吸，當你面臨情緒緊張時，不妨做深呼吸，有助于紓解壓力，消除緊張與焦慮。五是轉移注意力，假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時去做點別的事情，轉移注意力。
      
      以上是對“焦慮有五年左右了，睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！