病情分析：
      你好;頭昏昏沉沉的，這情況考慮腦供血不足有關系,平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠
      指導意見：
      可以口服養血清腦顆粒、健腦丸等,避免過度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物。
      

      你可能上班壓力有些大，導致你昏昏沉沉的。不知道下班以后干什么，如果經常上網，肯定第二天會沒有精神。應該把自己的工作安排好，提前有個規劃，做到有條不紊，就不會手忙腳亂。記憶力也是要經常培養的。有意的經常記一些東西。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，我計算了一下你的睡眠時間有8個半小時，按說睡眠時間足夠了！
      指導意見：
      我個人覺得是否是你的生物鐘紊亂了，不知道你這個九點是晚上還是上午，如果是白天，那就是黑白顛倒，如果是晚上九點，那早上起的有點早，有可能你還不適應這樣的作息時間！
      
      以上是對“每天感覺頭昏昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據你所述的情況，有可能是大腦缺氧缺血導致的記憶力障礙，可以去醫院就診。
      指導意見：
      必要的時候可以多吸新鮮的氧氣，可以口服賴氨酸維生素b12口服溶液，注意休息，避免勞累，不要熬夜
      

      你每天九點睡覺4點半起床上班，是最近才這樣，還是一直以來都是這樣的生活規律？如果是最近才是這樣的生活規律，那么你出現，感覺頭昏昏沉沉，記憶力下降的問題也可以理解。突然改變一貫的生活規律，一開始會讓人比較不習慣，但從你每天睡眠時間來看，有7個小時左右，通常來說，只要睡眠質量能夠保證，這個睡眠時間能夠滿足人體正常需求。建議你閑余時間多參加一些體育運動，也可以多看一些益智類的書籍和影視，讓自己的思維活躍起來。