你好，這種情況如果是沒有損傷，一般是局部長期疲勞壓迫引起的筋膜炎導致的疼痛。建議盡量充分休息，避免壓迫刺激，平時做一下熱敷，理療等康復治療促使慢性炎癥的吸收消退。
      

      病情分析：
      你好，其實每個穴位不是固定不變的，只要找準這個大概位置就行，可以大面積的搓搓，搓涌泉穴可以交通心腎，引火下行，滋陰的
      指導意見：
      在搓之前最好先泡泡腳，冬季泡腳溫補腎陽，每晚搓一百下就行，注意下肢保暖避免受涼
      

      病情分析：
      那么你就按摩腳趾彎曲后凹陷的地方吧，按起來有酸麻脹痛感。
      指導意見：
      穴位不單單是一個點。所以一方面可以根據自己感覺來判斷，另一方面可以通過簡單取穴來定位。
      
      以上是對“都說涌泉穴是腳趾彎曲后的凹陷位置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！