你好，根據你的描述可能是低頭玩手機過久加受涼導致的頸椎病，受涼水腫壓迫神經引起的脖子疼，肩膀痛。建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力

      病情分析：
      ，你的這種情況經常出現嗎？平常，有沒有，脖子酸脹的感覺，有沒有頭暈的感覺？你做什么工作？
      指導意見：
      根據你的描述，首先建議你去醫院拍個頸椎片看一下，一般最常見的就是頸椎病，會引起這種情況，，如果確診是頸椎病的話，直接選擇針灸治療就可以，口服一些頸復康顆粒，希望我的建議對你有幫助，
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情和提供的情況，考慮是由于頸椎病引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食，不吃辛辣刺激性，多吃水果蔬菜，多喝水，適當運動，做頸椎操，頸部活動，肩關節活動。建議你去醫院做檢查，查清原因對癥治療，服用活血止痛，營養神經的藥，按摩頸椎，肩關節對癥治療。
      
      以上是對“倆肩膀和脖子疼左邊疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來說懷疑是頸椎疾病。請問平時你干什么工作？有沒有疼痛減輕緩解的時候？
      指導意見：
      我的意見是首先建議你去醫院拍片或者做CT檢查一下頸椎，以明確診斷，必要時可以考慮口服藥物對癥治療，比如頸復康顆粒等。祝早日康復。