病情分析：
      你好，枸杞子有一定的，滋養肝腎，養肝明目，滋陰補腎的作用。
      指導意見：
      你好，根據你說的情況可以代茶飲，泡茶喝。20到30粒，就可以了。堅持服用才有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。
      指導意見：
      直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果。每天直接嚼食一般不超過20克，可以分兩次食用。
      
      以上是對“枸杞子怎么吃好？想要明目吃幾顆好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！