健康咨詢描述: 吸煙吸的特別厲害,一會不吸心里癢癢,我每次吸煙的時候都感覺心里特別舒服,這該怎么戒掉?
病情分析:
吸煙有害健康,香煙燃燒時可以產生多種有害物質,尤其對肺部影響較大。
指導意見:
戒煙,首先一定要堅定信心和信念,如果想要抽煙的時候,可以用一些小零食代替香煙,幫助戒煙。
病情分析:
你好,想要戒煙是需要一個循序漸進的過程的。當在戒煙過程種煙癮發作時,需要多轉移自己的注意力,如離開環境、做些體育運動。加快生活節奏,多找些活干,力爭沒時間考慮吸煙。想抽煙時,用別的東西轉移興趣的方向。
指導意見:
當別人向你遞煙的時候,要果斷拒絕,直接告訴對方你戒了,千萬要抵擋住“就這一支”的誘惑。
指導意見:
你好,根據你說的情況,我認為,可以初步考慮為較強的煙癮所致。這主要是由于你長時間吸煙,讓你內心產生了較強的煙癮,當你要戒除的時候,就會出現你所敘述的戒斷反應。因此,我建議你,當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節,學會相信自己,增強意志力,同時,多培養自己的其他興趣愛好,以轉移甚至消除對香煙的心理依賴,這樣,會更有利于你成功戒除煙癮。
以上是對“吸煙吸的特別厲害,一會不吸心里癢癢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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