病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于你，身體劇烈運動等原因導致的，肌肉拉傷
      指導意見：
      這種情況注意休息，減少活動，慢慢就恢復啦，同時可以用熱毛巾熱敷患處，促進血液的循環
      

      你的情況考慮是腰椎間盤突出的癥狀，建議你去醫院做個腰椎CT檢查看一下，口服通絡止痛膠囊配合雙氯芬酸鈉緩釋片調理，南星止痛膏外敷
      

      你好，這種情況考慮是腰部肌肉扭傷，可以熱敷腰部，按揉腰部，或者理療促進腰部肌肉功能恢復，一般需要一周到二周的時間恢復的。這種情況暫時不能練習舞蹈動作的。
      
      以上是對“每天晚上都有練舞，練舞蹈時有些動作比較大腰都有些疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況目前看一般是由于扭傷引起的，建議你適當的可以針灸進行治療，平時注意不要過度勞累。適當的可以針刺腰椎局部穴位為主。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，是腰扭傷引起的可能性較大，主要表現為腰部疼痛，腰部活動受限，俯、仰、扭轉困難等。
      指導意見：
      腰扭傷是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，突然受到過度牽拉而引起的，可以進行局部熱敷，同時可以敷貼活血、散淤、止痛膏藥。