病情分析：
      這種情況應該72小時以內冷敷，以后應該熱敷比較好的呢。
      指導意見：
      可以找骨科醫生復位，可以做高壓氧治療，涂抹紅花油。過些日子應該好起來。
      

      首先要臥床休息，抬高肢體，然后可以外涂扶他林軟膏，配合物理療法如短波紅外線烤燈照射，避免熬夜禁煙酒，飲食注意補充鈣及維生素和微量元素。
      

      病情分析：
      您好！建議您外用活血散瘀止痛的噴劑，注意別劇烈的運動。
      指導意見：
      飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點之前休息保持心情愉快！
      
      以上是對“腳腕扭傷軟組織損傷四個月后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況應該是考慮屬于一個陳舊性的軟組織損傷的臨床表現，
      指導意見：
      可以用熱敷治療方法治療，可以用中醫的活血化瘀治療，可以用云南白藥氣霧劑治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述如果腫脹嚴重最好去醫院檢查一下，注意休息。
      指導意見：
      建議去醫院就診，減少患肢活動，避免劇烈運動，抬高患肢，希望我的建議對你有所幫助。