指導意見：
      你好，這位朋友不清楚你的手腕扭傷有多久了，一般如果是在24小時之內扭傷，建議你還是物理冰敷，超過48小時以后，進行活血治療熱敷，同時近期一定要避免負重工作。
      

      病情分析：
      你好，目前的情況，考慮可能還是一個外傷后，引起的軟組織損傷。
      指導意見：
      對于目前的情況，建議多休息，外用扶他林軟膏，同時噴云南白藥氣霧劑，進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，應該是軟組織扭傷所引起的。
      指導意見：
      應多意休息，不要干重體力活。可以云南白藥噴霧劑涂抹。平時可以用熱毛巾敷一敷。可以用點活血化淤的藥
      
      以上是對“手腕扭傷腫痛怎么辦，最近干了一些重活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！