指導意見：
      你好，這位朋友，通過你的描述，目前有腰摔傷不清楚有沒有具體的骨折，所以說建議你還是到醫院做一些，x或者是腰部的ct檢查明確，是否有骨折的存在。
      

      根據你的癥狀分析，你的情況應該考慮為由于外傷后導致局部肌肉牽拉或者由于外傷引起的局部水腫導致的疼痛，建議應該臥床休息，對癥治療，避免勞累以及劇烈運動，摔后二十四小時局部熱敷并配合物理治療
      

      你好，你說的這種情況，現在考慮有可能是一個外界，力量刺激后導致的一個腰椎損傷，我建議你最好去做一個x線，有必要的話到骨科進行治療。
      
      以上是對“出門的時候不小心摔了一跤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述如果是由于外傷導致的疼痛，最好去醫院檢查一下，拍除骨折的可能。
      指導意見：
      建議去醫院就診，明確診斷，減少活動，避免劇烈運動，避免受涼，可以外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。