病情分析：
      你好！從描述來看是氣滯血瘀，經絡受損等因素導致的，所以治療是活血化瘀，修復經絡等來治療
      指導意見：
      首先需要多休息，減少走動，外用云南白藥氣霧劑來治療，內服云南白藥膠囊來治療，其他可用針灸，艾灸等方式來治療，適當的多熱敷也是很有幫助的。
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的病情，為肌肉拉傷，可以吃活血止痛膠囊
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，加強營養，合理膳食，可以靜脈輸活血祛瘀，消炎的藥物，視情況可以行局部穿刺抽液
      

      指導意見：
      你說的是你的右側大腿出現了肌肉的拉傷，如果沒有出現走路的時候畸形的話，考慮是軟組織的損傷，可以注意休息等保守治療的話，不適隨診。
      
      以上是對“做運動，蹲下起立，然后右腿的大腿拉伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你提供的病史，你屬于劇烈運動導致的肌肉拉拉傷，局部軟組織出血了。
      指導意見：
      有四五天了，你可以用毛巾熱敷，配合按摩，必要時可以口服點活血化瘀的藥物吃吃。記住以后鍛煉要適可而止，不要對自己下手太狠了。心疼。