病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，十八歲左右骨骺線開(kāi)始閉合，不再生長(zhǎng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，每天500毫升牛奶，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，保持充足的睡眠都有助于身高的增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，目前身高164厘米，建議你觀察一下骨骺線是否閉合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的個(gè)人意見(jiàn)是：一般18周歲左右骨骺線閉合后就不再長(zhǎng)高了。建議你拍個(gè)X線手骨片，觀察一下骨骺線是否閉合，如果未閉合，可以多吃一下含鈣高的食物如芝麻醬、牛奶、蝦皮，多打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，兒童的身高主要與遺傳因素有關(guān)，也可以通過(guò)后天努力適當(dāng)性的增長(zhǎng)身高。不能挑食偏食，保證充足營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)蝦肉蛋這種優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間以提高抵抗力。適當(dāng)補(bǔ)d補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。必要時(shí)檢查生長(zhǎng)激素，如果生長(zhǎng)激素缺乏需要用藥補(bǔ)充。還要檢查x線看看骨垢是否閉合，如果沒(méi)有閉合，還有增高的可能
      
      以上是對(duì)“想再長(zhǎng)高5厘米，現(xiàn)在164”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！